[셀프 코로나 예방하기] 집에서 요가 하기 (feat. 요가밴드)

안녕하세요. 맹고스타🥭입니다. 

 

오늘은 바람이 많이 부네요!!!

 

그래서 나갈까말까 하다가 괜히 나갔다가 감기 걸릴 것 같아서 

집에서 홈트 3시간을 했어요. 

저는 유투브를 보고 동작을 따라하는 홈트가 시간도 제일 잘가고 효과가 좋은 것 같아요! 

 

운동 마지막엔 예전에 소개해드린 폼롤러와 요가밴드로 마무리를 해줍니다. 

 

그래서 이번에는 요가밴드 후기를 써보려해요. 

 

이것도 꽤 좋은 운동 기구라 추천해드리고 싶어요. 

 

 

 

이것이 바로 요가밴드입니다! 

 

저는 그냥 싸게 고무나라 라텍스밴드로 구입했어요. 

엥, 지금 보니까 가격은 1800원으로 엄청싸요.. 무슨 학용품 펜보다 싼 듯?

분명 샀을땐 3000원 넘게 산거 같은데...ㅡㅡ

길이는 120cm에서 200cm로 나와 있네요. 최소 120cm로 알고 있음 될 것 같아요.

어차피 늘리면서 운동하는거니까! 

 

색깔이 살구형광색이라 맘에 들어요ㅎㅎ

밝은 색깔은게 기분도 좋게 만들어줘요! 

 

 

 

고무니까 쫘악 늘어납니다. 힘줘서 늘리면 제 어깨까지 가능하더라구요. 

탄력성이 아직 좋군!

 

 

 

근데 아쉬운점은 얇고 흐물흐물해서 상처가 잘나요(?)

손으로 힘을 쥐니까 손톱자국이 남긴 하는데 이렇게 아예 구멍이 난 건 저도 처음 봤네요;;

 

여러동작이 있는데 그건 밑에서 알려드릴게요. 

 

 

 

제가 제일 좋아하는 동작을 찍어봤어요.

 

 

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ㅋㅋㅋ노란색 양말.. 저의 최애 양말입니다.

누워서 배에 힘주고 다리를 들었다 올렸다하는 운동이에요. 

이름은 정확히 모르겠네요..

 

저는 이게 복근힘도 생기게 하고, 팔도 밴드를 잡고있어서 긴장이 되니까 전신운동으로 변하더라구요! 

다리를 한쪽씩하면 좀 더 수월하고, 배힘 좋으신 분들은 양쪽다 걸고 하시는 걸 추천드려요! 

 

 

 

마지막으로 제가 보고따라하는 영상이에요!

 

시간도 20분정도 적당하고 엄청 어려운 동작이 없어서 좋아요. 

특히 후반부에 있는 누워서 하는자세는 꼭 하시는 걸 추천드려요! 

영상 자체가 초급이라서 저같은 뻣뻣한 사람들도 쉽게 할 수 있어요ㅎㅎ

 

아 급 생각났는데

예전에 아무것도 모르고 중급요가 신청했다가 진짜 죽는줄 알았어요ㅠㅠㅠ

선생님 저는 발레리나가 아닙니돠ㅠㅠㅠ

그 뒤로 밴드요가는 무조건 초급으로 찾는중ㅋㅋㅋ

 

코로나로 인해 확 '찐'자가 되신 분들. 이제 홈트는 필수가 되었어요!! 

같이 건강하게 견뎌냅시당!😁